Овочі — незамінний компонент здорового харчування. Їх різноманіття дозволяє знайти смаколики для будь-якого смаку, а багатий вітамінами та мінералами склад стимулює функціонування організму і покращує здоров’я. Серед різноманітних овочів, які нам доступні, є багато тих, назви яких починаються на букву «н». У цій статті ми розглянемо деякі з них та дізнаємося про їх корисні властивості та різноманітне використання. Начнемо з найбільш відомого овоча на «н» — наркотичного олійного рослини. Цей зелений гігант, який добре всім відомий, містить в собі велику кількість клітковини, вітаміну С та каротину, які сприяють підтримці здоров’я шкіри, зміцнюють імунну систему і мають протизапальні властивості. Крім того, наркотичний олійник містить багато кальцію, що робить його ідеальним вибором для тих, хто прагне підтримувати здорові кістки. Він також відомий своїм здатністю знижувати артеріальний тиск та поліпшувати функцію серця. Наступним овочем на «н» є нарцисові. Ароматне нарцісове растение є джерелом вітамінів, антиоксидантів та фітонцидів, що допомагають підвищити імунітет та боротися зі стресом. Також нарцисові містять велику кількість бета-каротину, який підтримує зорову функцію і захищає очі від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання. Крім того, нарцисові відомі своїми антисептичними властивостями і широким спектром медичного використання в народній та традиційній медицині.