Пейте воду или специальные коктейли, ешьте фрукты и йогурты. Воду нужно пить не только после тренировки, но и сразу во время плавания. Хоть мы и не замечаем этого, но даже в воде организм потеет и теряет довольно много жидкости. Поставьте на бортик бутылку с водой и время о времени делайте несколько глотков.
Как правильно посадить отросток сосны?
Высаживают такие саженцы в конце апреля или ранней осенью. Перед посадкой необходимо подготовить яму глубиной до 1 м. В посадочную яму добавляют смесь, состоящую из дерновой земли, верхнего слоя почвы, речного песка или глины (в соотношении 2:2:1). Также добавляем немного азотных удобрений, примерно 30-40 г.3 нояб. 2013 г.