Как избавиться от тяжести в желудке
- ешьте медленно и небольшими порциями;
- избегайте жирной и острой пищи, кофеиносодержащих напитков и алкоголя, добавленного сахара;
- контролируйте стресс;
- больше двигайтесь: 15-минутная прогулка после еды улучшает пищеварение.