При слабом паре старайтесь вдыхать воздух исключительно носом. Как только в бане станет жарче, можно перейти на попеременное дыхание то носом, то ртом. А когда дышать носом станет невыносимо обжигающе, дышите только ртом. Покинув парную, дышите глубоко и часто через рот.
Зачем прыгать в снег после бани?
Если же подходить к прыжкам в снег из бани с умом, то, при отсутствии противопоказаний, от такого экстрима можно получить много пользы, считает врач. Такая встряска заставляет организм мобилизовать силы, ускорить обмен веществ.