Медицина рекомендует:Начинать день со стакана воды натощак. Это ускоряет метаболизм и разбавляет желудочный сок.Мерить объем потребляемой жидкости не только количеством питьевых стаканов. … Через 2-3 часа после каждого приема пищи выпивать по стакану воды.Добавить еще один стакан за 2-3 часа до сна.
Как понять испорчен кефир или нет?
Поэтому, чтобы понять, что кефир начал портиться, достаточно посмотреть, сколько времени прошло с его производства, а также посмотреть на него внимательно, и понюхать. В результате такой оценки можно увидеть, что кефир уже просрочен (если это кефир промышленного производства), что кефир изменил цвет, структуру, аромат.