Фрукты и овощи играют важную роль в нашем питании и имеют большую пользу для здоровья. Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают наш иммунитет и помогают бороться с различными заболеваниями. Но какие фрукты и овощи начинаются с буквы «Н»? Одним из самых популярных фруктов на букву «Н» является нектарин. Этот сладкий и сочный фрукт подобен персику, но имеет гладкую кожицу. Нектарины богаты витамином А и витамином С, которые помогают укрепить иммунитет и поддерживают здоровье кожи. Они также содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и улучшает состояние кишечника. Еще одним полезным фруктом на букву «Н» является нектариновый абрикос. Этот фрукт является источником витамина А и витамина С, а также содержит калий и бета-каротин. Абрикосы полезны для зрения и сердечно-сосудистой системы, а также помогают снизить риск развития рака. Важно помнить, что употребление фруктов и овощей в свежем виде приносит наибольшую пользу для здоровья.