Возьмите пустой футляр от губной помады и смажьте его внутренние края маслом или воском. Зажгите свечу или подготовьте водяную баню, затем поднесите ложку, чтобы нагреть массу. Дождитесь, пока содержимое полностью растает и превратится в жидкость. Пока жидкость не застыла, быстро заполните ею пустой футляр от помады.
Что качается от турника?
Что работает во время подтягиваний? Мышцы спины: широчайшие, трапеция, ромбовидные, круглые. Мышцы груди: большие и малые грудные, передние зубчатые. Мышцы рук: бицепс, трицепс, дельты, предплечья.