Если вы обладательница хрупкого верха и объёмного низа, ваш тип фигуры — «груша».
…
Для этого необходимо включить в тренировку:
…
Для этого необходимо включить в тренировку:
- отжимания для мышц груди;
- жим гантелей над головой для расширения плечевого пояса;
- подтягивания с широкой постановкой рук, тягу гантелей или штанги к поясу в наклоне для мышц спины.
3 мая 2018 г.