Если регулярно и правильно висеть на турнике, можно укрепить позвоночник и даже немного растянуть его. Именно за счёт этого фактора ваш рост незначительно увеличится. Многие любители фитнеса уделяют вису на перекладине несколько минут после основной тренировки.
Как посчитать площадь лестницы из металла?
Рассчитывать лестничный марш следует из положений:уклон марша лестницы должен иметь соотношение 1:2;от уклона зависят габариты ступенек;разделите высоту лестницы на высоту ступени, получается количество ступеней;ширина лестничного марша вычисляется умножением количества ступенек на ее ширину.