Отжимания с хлопком Вы плавно уходите вниз, а затем резко выталкиваете себя наверх, отрывая руки от пола и хлопая в ладоши под грудью. После хлопка приземляетесь в исходное положение. Резкий выход из отжимания обеспечивает взрывную нагрузку на мышцы груди, а это лучший способ подтолкнуть остановившийся прогресс.
Где на пульте кондиционера тепло?
На пульте найдите кнопку переключения режима (mode) и долистайте, нажав несколько раз, до режима обогрева. Обычно это значок солнца на дисплее или надпись heat(тепло). После выбора режима на обогрев, кондиционер может на время отключить вентилятор и закрыть жалюзи.