Лучше всего висеть на турнике утром и вечером. Это упражнение на турнике сходно с предыдущим. Отличие заключается в том, что висеть на турнике нужно не на максимум, а 50-60% от него. Но количество серии за день должно составлять не менее 20.
Какие прокладки лучше силиконовые или Паронитовые?
Если ориентироваться только на эксплуатационные характеристики, то выбор между резиновой, паронитовой или фторопластовой прокладкой будет в пользу фторопласта. Но следует учитывать и другие параметры: Качество материала – лучше выбрать хороший резиновый уплотнитель, чем низкокачественный силиконовый.