Полезным овощем для ребёнка является свекла. Она отличается высоким содержанием легко усвояемых сахаров (сахароза, фруктоза, глюкоза), клетчатки, органических кислот, витаминов С, РР, группы В, фолиевой кислоты, каротиноидов, биофлавоноидов и минеральных солей – калия, натрия, магния, кальция фосфора и железа.
Можно ли зеленый горох на кето диете?
На кето диете, овощи с содержанием менее 5 грамм чистых углеводов могут . Его можно использовать свежим в салатах, запекать в чипсы, прожаривать в масле или . Хотя они все растут над землей, бобовые культуры, такие как горох, бобы, чечевица, кукуруза и киноа — все имеют высокое содержание углеводов и.