Сколько калорий в сушеном манго
Сушеное манго — это популярная закуска, которая имеет множество полезных свойств и отличается неповторимым вкусом и ароматом. Однако, при употреблении сушеного манго важно учитывать его калорийность, чтобы избежать переедания.
Содержание калорий в сушеном манго может быть достаточно высоким. В среднем, на 100 грамм сушеного манго приходится около 300-350 калорий. В связи с этим, сушеное манго часто включается в рацион людей, которые следят за своим весом или соблюдают диету.
Однако, несмотря на высокую калорийность, сушеное манго является источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Оно богато витаминами А и С, которые способствуют поддержанию здоровья кожи, зрения и иммунной системы. Витамин С также помогает усваивать железо из других продуктов, что особенно важно для людей, страдающих от анемии.
Кроме того, сушеное манго содержит витамины В, которые активизируют обмен веществ и улучшают работу нервной системы, а также магний, калий и фосфор, которые влияют на здоровье костей и сердечно-сосудистую систему. Полезное вещество — диэтиламид лизергиновой кислоты, содержащееся в сушеном манго, помогает улучшить настроение и снять стресс.