Сколько грамм белка в день нужно женщине?

Лучший ответ:

Взрослым, чей образ жизни не особо активен, советуют ежедневно потреблять примерно 0,75 г белков на килограмм массы тела. В среднем это 55 г для мужчин и 45 г для женщин. Их можно получить из двух порций (размером в ладонь) таких продуктов как мясо, рыба, тофу, орехи или бобовые.
23 июн. 2018 г.

Часто задаваемые вопросы:

Сколько весит Советская батарея?

Дело в том, что действующий ГОСТ 8690-94, который является нормативным документом, регламентирующим производство батарей из чугунных сплавов, указывает на их основные размеры. Относительно того, сколько весит секция чугунной батареи старого образца, то этот норматив указывает на удельную массу — 49,5 кг/кВт.

Подробнее »

Кето диета: можно ли употреблять арбуз?

Кето диета – это питание, основанное на потреблении большого количества жиров, умеренного количества белков и очень низкого уровня углеводов. Цель такой диеты состоит в достижении состояния кетоза, когда организм начинает использовать жиры вместо углеводов в качестве источника энергии. Многие сторонники кето диеты сталкиваются с вопросом, можно ли употреблять арбуз, так как это фрукт со значительным содержанием углеводов. Арбуз богат витаминами и минералами, но его содержание сахара делает его несовместимым с кето диетой. Однако, как всегда, есть исключения. Если вы строго следите за кето диетой и стремитесь достичь и поддерживать состояние кетоза, то употребление арбуза будет несовместимо с вашими целями. Арбуз содержит около 7 грамм углеводов на 100 грамм продукта, что превышает допустимую норму в кето диете. Однако, если вы находитесь на типе диеты с повышенным содержанием углеводов, например циклической кето диете или диете с таргетированным использованием углеводов, то арбуз может быть включен в ваш рацион. Но всегда проверяйте свой уровень углеводов и следите за общим количеством углеводов, потребляемых в течение дня. В зависимости от ваших целей и режима питания, употребление арбуза на кето диете может варьироваться. Если вы стремитесь кетозу, лучше избегать арбуза. Если ваш рацион позволяет больше углеводов, арбуз может быть вполне приемлемым фруктом для вас. В любом случае, всегда полезно консультироваться с профессионалом в области питания или врачом, чтобы определиться с вашей индивидуальной программой питания.

Подробнее »

Следующие вопросы:

Почему из слива пахнет канализацией?

Оно возникает, когда не сработала вентиляция стояка, появился зазор. В процессе слива воды с разных мест канализация наполняется большим количеством жидкости, а воздух выдавливается в вашу ванную. Проходить зловонный воздух может сквозь негерметичное крепление. Еще одним вариантом является прорыв сквозь гидрозатвор.

Куда лить жидкий порошок в стиральную машинку?

При загрузке моющих средств нужно ориентироваться именно на эти показатели:Отсек, отмеченный римской цифрой I, используют для порошка или геля, предназначенного для предварительной стирки, когда требуется выстирать сильно загрязненное бельё. … Второе отделение в лотке помечено римской цифрой II – это основной отсек.