Изучив результаты 320 исследований, группа экспертов, приглашенных Национальным фондом сна (США), рекомендовала взрослым в возрасте до 64 лет спать по 7-9 часов в сутки, а после 65 лет — по 7-8 часов.
Как правильно сушить мужские рубашки?
Сушить рубашку в стиральной машине не рекомендуется, она должна сушиться естественным образом на вешалке, в расправленном виде. Нельзя ждать, пока рубашка полностью высохнет – тогда вы с трудом справитесь с разглаживанием всех складочек. Рубашку снимают с вешалки в сыроватом виде, и начинают ее гладить.